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身長が伸びるストレッチ「ゼロトレ」がTwitterで話題に!口コミや効果まとめ

ゼロトレ

男女問わず、身長が低いと悩んでいる方は多くいるのではないでしょうか。

最近、身長が伸びるというストレッチがTwitterで注目を集めています!

そこで今回は、この身長が伸びるストレッチについて徹底解説していきます。

身長が伸びるストレッチ「ゼロトレ」とは

現在Twitterで「身長が伸びる」と話題のストレッチがあるのはご存知でしょうか?

「ゼロトレ」とは、2018年8月3日のTBS系「金曜日のスマイルたちへ」で紹介され反響があったストレッチ方法。
もともとウエストのサイズダウンに効果があるというものでしたが、身長まで伸びるということで、大きく注目されました。

実際にハリウッド女優やトップモデルが実践していることからも、かなり効果のあるストレッチ方のようです。

「ゼロトレ」で身長が伸びるのはなぜ?

身長を伸ばす方法

ストレッチだけで身長が伸びるなんて、かなり信じがたいですよね。なぜ身長が伸びるのでしょうか。

私たちは普段の生活で、姿勢が悪くなっていたり、猫背になったりすることで、身体の位置が本来あるべき位置にないことが多いようです。これを本来あるべき場所に戻すことで、身体が縮こまっていた部分が伸び、結果的に身長が伸びているように見えるようです。

実際にストレッチ前と後を比べてみると、姿勢がスッと伸び良くなっています。そのため、姿勢の悪さが気になる人の方が効果がみられそうです。

「ゼロトレ」のやり方

ここでは、身長が伸びるストレッチ「ゼロトレ」のやり方について紹介します。

・足を伸ばす方法
ゼロトレ

まずは、壁の前にタオルを敷き、左膝をたて、片膝立ちに状態になります。
そこから、イスや机で補助しながら右の足首から膝までが壁に沿うような状態になるまで右膝を曲げていきます。

このとき、敷いたタオルの上に右膝がくるようにしてください。すると太ももが伸びていることを感じることが出来ると思います。
この体勢を5秒ほどキープしたらもとに戻してください。

もし、この体勢でのキープが厳しい場合は、補助に手を置いたままでもかまいません。太ももが伸びていることを感じることが大切です。

・背中を伸ばす方法

こちらは、壁からはなれた位置に、壁と向かい合うようにして肩幅に足を開き立ちます。
そこから両手を壁について、背中を落としていきます。すると背中が伸びているのを感じることが出来ると思います。

そしてこの姿勢を5秒間キープしてください。

身長伸びた?!ゼロトレの口コミは?

本も発売しているそうで、ストレッチが他にも数種類説明されています。

ほんまかな⁉ #ゼロトレ

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このように、簡単なストレッチのため、誰でも実践出来そうですね。
簡単に短時間でできるストレッチのため、手軽に実践できるのもポイントです。

このストレッチで、姿勢が良くなり、身長も伸びてしまうなんて一石二鳥ですし、今すぐやるしかありません!