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今話題のスウェディッシュマッサージとは?!その効果がすごかった…。

スウェディッシュ

いまじわじわと話題になっている「スウェディッシュマッサージ」。

一体どんな効果・効能があるのでしょうか?

今話題のスウェディッシュマッサージとは?!

日本ではまだまだ知名度の低いスウェディッシュマッサージ。

しかしスウェディッシュマッサージは今存在しているすべてのマッサージの基本となっているものと言われるだけあり、
その効果が素晴らしいものだと話題になっているのです。

別名「クラシックマッサージ」「古典マッサージ」とも言われ、
約200年前にスウェーデンのお医者さんによって確立されたとも言われております。

そんなスウェディッシュマッサージですが、
主に疲労回復のために行われており、フルマラソン後やスポーツの試合の後などに受けるスポーツ選手が多いと言われております。

 

スウェディッシュマッサージの効果とは?

スウェディッシュマッサージの特徴としては、血行が良くなり、体温が上昇し、自己治癒力が高まると言われております。

疲れや筋肉の凝りを取り除くことはもちろん、免疫力アップやホルモンバランスの調整などの効果も報告されており、
欧米では保険適応もされているようです。

また、メンタル面にも良いと言われており、
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンホルモンの分泌を促進させ、
モルヒネの6倍も鎮痛効果があるβエンドルフィン等の分泌促進、リンパ球(NK細胞など)の増加などが確認され、
医学的にも自己免疫機能を活性化させる効果があるとも言われています。

スウェディッシュマッサージの効果一覧

・筋肉の痛みや緊張を和らげる。
・弱い筋肉の調子を整える。
・筋膜を伸ばし柔軟にする。
・セルライトによる皮膚表面の凹凸を改善する。
・リラクゼーションを促し、不安、うつ、ストレスを緩和する。
・ホルモンのバランスを整える
・自律神経が整い眠りの質も向上
・胃腸を整え、消化を促進させる
・肺機能を改善し、姿勢をよくする
・便秘を改善する
・リンパの流れが良くなり、むくみを軽減する
・血流が良くなる
・白血球を増やす、血圧を下げる
・受胎能力を向上させ、更年期や月経前症候群(PMS)の症状を緩和し、陣痛、出産、授乳を助ける
・愛情と絆を深める
<引用:https://tsukuba-massage.com/swedish-effect/>

こんなに効果・効能があるなんてビックリですね!

ではスウェディッシュマッサージとはいったいどうやって行うのでしょうか?

 

スウェディッシュマッサージのやり方

リラクゼーション効果のあるマッサージと言えば、
アロマオイルなどで、まったりゆったりマッサージしていくというイメージですよね。

しかし、スウェディッシュマッサージは少なめのオイルで適度な摩擦を与えながら行うのが特徴なのです。

寒い北欧で生まれたマッサージだけありますね。
乾布摩擦に近いイメージでしょうか?

じわじわと温かくし、筋肉を揉みほぐしますマッサージで、
疲労回復に最適なことがわかりますね。

現在では認知も広まり、取り入れているマッサージ店や、スウェディッシュマッサージ専門店なるものもあるようです。
興味のある方は是非足を運んでみてはいかがでしょうか。