エンタメ

ソレダメ「栗と豚肉の炊き込みご飯」で美肌効果!紹介されたレシピがこちら!

食欲の秋ですが、ついつい食べて太り過ぎてしまう季節でもあります。

しかし栗と豚肉の炊き込みご飯ならダイエット効果が!

そのレシピや効果がこちら。

「ソレダメ」栗と豚肉の炊き込み炊き込みご飯でダイエット!

10月24日に放送された「ソレダメ」。
今回「ソレダメ」では生活に使える役立ち技が多く紹介されていました。

そのような中、番組内で紹介された美肌・ダイエットにいい食べ物が話題に。
その食べ物というのが、「栗と豚肉の炊き込み炊き込みご飯」!

炊き込みご飯で美肌効果やダイエットが出来るなんてビックリですよね。
今回はそのレシピや効果についてご紹介したいと思います。

栗の炊き込みご飯のレシピ

なんと栗はビタミンCがとても豊富だそうです!かなり意外ですよね!
なので美肌効果も高い食材と言われています。

そこに豚肉を合わせるとコラーゲンの生成を助けてくれ、肌のハリや弾力にイイと言われています。

材料 4人分
栗 10個
お米 2合
豚バラ肉 150g
しめじ 1/2パック
ごま油 小さじ1
酒 大さじ2
砂糖 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
万能ねぎ

作り方

1、渋皮をむいた栗をごま油を熱したフライパンに並べ、炒める。
油でコーティンすることで崩れにくくなります。

2、さらに食べやすく切った豚肉、しめじを加えて炒め合わせる。
酒、砂糖、しょうゆを加えて味を調える。

3、お米は洗い、30分浸水する。
水気を切り、炊飯器のお釜に入れる。

その中に煮汁を注ぎ入れ、線まで水を入れる。

4、2の具材を並べ入れる。
普通モードで炊飯する。

5、底の方から混ぜ、器に盛り付ける。
小口切りにした万能ねぎを散らし完成です。

ついつい食べ過ぎてしまうこの季節にぴったりのレシピ。
是非、食生活に積極的に取り入れていきたいですね!

関連記事
ダイエットしてもリバウンドする人の特徴や性格が判明!!